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¿Cómo extender tu vida?
07 Abr, 2025
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¿Cómo extender tu vida?
La evidencia científica ha demostrado una y otra vez que las probabilidades de gozar de una vida larga e independiente se elevan al seguir las recomendaciones que pasan de generación en generación: comer bien, dormir suficiente, hacer ejercicio y evitar malos hábitos.
Estos son hábitos que nos pueden ayudar a sentirnos mejor y a tener una mejor calidad de vida:
Evitar el tabaco y el alcohol
Llevar un control sano del peso
Alimentarse de forma balanceada
Hacer ejercicio frecuentemente
Controlar la presión arterial
Cuidar la salud dental
Seguir los tratamientos prescritos por los profesionales de salud
Aunque escuchemos estos consejos hasta el cansancio, a veces es complicado seguirlos todos al mismo tiempo. Pero mientras más disciplina tengas, es probable que tu salud se mantenga mejor y por más tiempo.
¡Vale la pena intentarlo!
Fuentes:
1. ¿Cómo puede alargar su vida? National Institutes of Health. [Internet], (s.f.). Disponible en: [https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/como-puede-alargar-su-vida]
2. Vida saludable. Medline Plus. [Internet], (s.f.). Disponible en: [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm]
2. 7 de abril | Día Mundial de la Salud. Gobierno de México. [Internet], (s.f.). Disponible en:
[https://www.gob.mx/insabi/articulos/dia-mundial-de-la-salud-7-de-abril-330927?idiom=es]
