Nuestro cuerpo es principalmente agua y por ello debemos mantenernos hidratados. El primer indicador de la deshidratación es la sed, pero podría no manifestarse así. 

Deshidratación en niños:

1. Sequedad de boca y lengua

2. Llanto sin lágrimas

3. No mojar el pañal con frecuencia

4. Ojos y mejillas hundidas

5. Irritabilidad

Deshidratación en jóvenes y adultos:

Leve: Sensación de sed ligera y orina con menos frecuencia.

Moderada: Mayor sed, menor producción de orina y sequedad de boca y mucosas; el pulso se debilita, hay dolor de cabeza y mareos y se muestra apatía.

Grave: Sed intensa y orina mínima, de color amarillo oscuro o ausente, pulso tenue y taquicardia intensa, irritabilidad confusión y puede llegar al desmayo; puede ocurrir shock e insuficiencia de órganos que puede llevar al coma.